Status på nyårsmålen: Juni 2024

För att säkerställa att jag inte glömmer mina nyårsmål tänkte jag på bloggen ge en månadsvis statusuppdatering på de nyårsmål jag satte upp för 2024. Nedan beskrivs nyårsmålen samt status på vart och ett av dem.

ERHÅLLA MINST 600 000 KR I UTDELNING: Även om jag inte kommer ha lika stort fokus på utdelningar framöver så är utdelningar något som ligger mig varmt om hjärtat. Jag vill därför ha med ett utdelningsmål som nyårsmål 2024. Utdelningsmålet är satt till att erhålla minst 600 000 kr i utdelning 2024. Det skulle ge en utdelning i genomsnitt per månad på 50 000 kr.

Status: Utdelningarna för perioden januari-juni 2024 kommer att presenteras på bloggen inom kort 😊

SPRINGA MILEN PÅ SUB 45 MINUTER: För de som har följt bloggen några år kanske detta mål kan te sig lite väl defensivt. Under 2023 har jag dock sprungit betydligt mindre än åren dessförinnan. Faktum är att jag under 2023 inte ens har sprungit 10 km eller längre någon endaste gång.

Det här är ett tydligt exempel på att jag behöver ett guidande mål för att skapa extra motivation. Får jag till en relativt okej träning har jag förhoppningar om att springa milen på betydligt snabbare tid än 45 minuter, men först får jag börja med att skapa en löparform som orkar springa 10 km.

Status: Juni månad innebar ett steg framåt i löpningen. Jag springer dock fortfarande korta pass. På vissa pass har jag testat att skruva upp farten lite. Bland annat sprang jag 4 km på 17.45 min, där majoriteten av passet alternerade varannan minut mellan 5.00-tempo (per/km) och 4.00-tempo.

GÖRA MINST 7 000 ARMHÄVNINGAR: Trots sin enkelhet i form av att det endast är att i stort sett vart du än är räcker att lägga dig på golvet och dra igång, så är armhävningar inte något jag har ägnat särskilt mycket tid historiskt. Under 2024 ska jag dock testa att lägga mer fokus på armhävningar. Målet är att göra mer än 7 000 armhävningar, vilket innebär att jag behöver göra i genomsnitt knapp 20 per dag för att uppnå detta mål.

Status: På självaste midsommarafton gjorde jag årets sjutusende armhävning, vilket innebär att målet om 7 000 armhävningar 2024 är uppnått. Per den sista juni hade jag genomfört 7 190 armhävningar hittills under 2024. Jag kommer inte att ha samma fokus på att göra armhävningar framöver, men det skulle vara kul att nå 10 000 armhävningar för helåret.

GENOMFÖRA EN KORTTIDSFASTA PÅ MINST 30 TIMMAR PER KVARTAL: Något som jag ägnar mig regelbundet åt är korttidsfasta. Nästan varje dag innefattar en fasta på 18-20 timmar, ofta i den högre delen av detta intervall. En gång i veckan brukar jag köra minst en 24 timmars fasta. Jag skulle under 2024 vilja testa att köra en lite längre fasta en gång per kvartal. Jag vill inte sätta målet för högt, strävan är därför att genomföra en fasta på minst 30 timmar en gång per kvartal.

Status: Jag genomförde i april en fasta på 30 timmar, vilket innebär att jag nu har fastat minst 30 timmar sammanhängande i både Q1 och Q2. Detta mål utvecklas således helt enligt plan.

LÄSA I GENOMSNITT EN BOK I VECKAN: Efter att under 2023 ha läst fler böcker än någonsin tidigare, önskar jag fortsätta med en god läsvana. Jag ämnar läsa i genomsnitt minst en bok per vecka under 2024. Då det är stor variation på böcker kan det vissa veckor läsas 2-3 böcker medan det andra veckor inte blir någon bok läst. Jag vill fortsätta att läsa böcker med varierande genrer samt läsa på både svenska och engelska.

Status: I juni läste jag totalt 3 böcker. Juni var en svagare läsmånad än de flesta övriga månader. Det har varit allmänt mycket att stå i under månaden så det har helt enkelt inte hunnits med att läsa lika mycket. Jag räknar också med att juli kommer att bli en lugnare läsmånad. Totalt har jag läst 36 böcker hittills under 2024. Böckerna jag läste i juni redogörs för nedan. Totalt sett taktar detta mål på bra.

UNNA MIG NÅGOT JAG VANLIGTVIS INTE GÖR: Som ett avslutande mål tänkte jag ha med något mer diffust, där själva målrubriken får tala för sig själv 😊

Status: Även om det inte specifikt framgår i målbeskrivningen är syftet med detta mål att det ska vara något monetärt unnande. Som jag skrivit tidigare anser jag detta mål uppfyllt efter att jag då hade införskaffat en ny eltandborste. Jag är mycket nöjd med den.

Sammanfattning

Totalt sett tycker jag att jag fortsatt ligger i fas vad gäller fem av de sex nyårsmål som jag har satt upp för 2024. Det är fortsatt löparmålet som taktar sämre än önskat.