Oj oj oj, julledigheten gjorde att jag totalt tappade/släppte kontrollen.
Jag har skrivit om min viktutveckling några gånger under 2025. Det inleddes med att jag drog igång en sommardiet i juni. Från cirka 78,5 kg tappade jag ett antal kilon. Trots att frugan sa ”nu räcker det” fortsatte vikten nedåt under hösten.
Tidigare i december kom vikten ner under 70 kg, där 69,7 kg var den lägst uppmätta vikten. Under stora delar av hösten har jag endast ätit en gång per dag. Jag upplever att jag mår bra av det upplägget och tycker att det funkar bra för hur min vardag ser ut för tillfället.
Vid besök hos föräldrarna under juldagarna ändrades dock såväl mina mat- som rörelserutiner drastiskt. Vill man vara snäll kan man ändra rubriken till dagens blogginlägg från att jag släppte/tappade kontrollen till att jag unnade mig.
För ätit har jag gjort 😊 Många gånger om dagen. Allt som hör julen till. I stora mängder. Sedan har det bjudits på mycket ytterligare god mat. Antalet avverkade steg per dag sjönk betydligt. När jag kom hem ställde jag mig på vågen. Att jag skulle ha gått upp 1 kg eller 2 (eller kanske 3) hade jag räknat med. Vågen visade dock 75,7 kg!!
Hehe, jag vet inte vad jag ska ha för kommentar kring den utvecklingen faktiskt. På något sätt känns det lite pinsamt 😊 Inte vikten i absoluta tal, utan den så pass betydande uppgången på ett fåtal dagar.
Hursomhelst. Nu får det bli lite bättre disciplin på grejerna igen. Jag är tillbaka i Stockholm och äter en gång per dag nu. Jag har inget självändamål med att vikten ska gå ner, men jag utgår ifrån att det kommer vara press nedåt när jag har gått tillbaka till normala rutiner igen.
Värt att påpeka är att jag är väldigt nöjd med julen, inklusive all god mat och dess konsekvenser 😊
Har du ätit kolhydrater? Om du säger att du bara vanligen äter en gång om dagen så gissar jag att ditt kolhydratförråd inte ligger på max. Om du då ätit kolhydrater så kommer du lagra in ca 3 g vatten för varje gram kolhydrat som kroppen lagrar. Du kan lagra omkring 500 g kolhydrater.
ReplyDeleteBara en tanke, utan att veta hur din kost normalt sett ser ut.
Det är även därför som många tappar vikt snabbt när dom går över till LCHF, dom tappar både kolhydraterna och vätskan.